“Humor als ein Erfolgsrezept für gelungene Partnerschaft!“
Ein Beitrag von Birgit und Frank Thalheimer (Goldbach)
Vor ein paar Wochen fand in Würzburg wieder der Tag der Ehejubilare statt. An diesem Tag lädt der Bischof alle Paare, die in diesem Jahr ihr silbernes, goldenes, diamantenes oder sogar eisernes Ehejubiläum feiern, in den Dom zum Dankgottesdienst mit persönlichem Segen ein. Danach treffen sich die Ehepaare auf dem Domplatz noch auf ein Glas Frankenwein, zum gemütlichen Beisammensein und Austausch.
Bei Paaren, die so viele Jahre zusammen sind, fragen sich die anderen oft, wie ihnen das wohl gelingt? Was ist das Erfolgsrezept und was wirkt sich so positiv auf die Partnerschaft aus, dass die Liebe hält und sogar mehr wird mit den Jahren?
Ein Ehepaar das über 60 Jahre verheiratet ist erzählt, dass es in all den Jahren natürlich nicht immer leicht war, sie sich aber immer schon gern gegenseitig auf den Arm genommen hätten und viel miteinander scherzen konnten. „Einen Mann mit dem ich nix zu lachen hab`? Nee, das wär` nun wirklich nix für mich gewesen“, gibt die Frau zu.
Wie wichtig Humor in langjährigen Beziehungen ist, haben inzwischen auch Wissenschaftler*innen der University of California untersucht. 87 Paare zwischen 40 und 50 Jahren, die mindestens 15 Jahre miteinander verheiratet waren, oder die 60-70 Jahre alt waren und mindestens 35 Jahre Ehe hinter sich hatten, wurden über 13 Jahre begleitet und ihre emotionale Interaktion analysiert.
Ergebnis: Je älter, desto lustiger. Je älter die Paare wurden, desto mehr Humor und Zärtlichkeit gab es zwischen ihnen. Anders ausgedrückt: es wird im Alter in der Liebe anscheinend immer mehr miteinander gelacht, statt genörgelt. Eigentlich würde man ja denken, dass mit jedem erlebten Schicksalsschlag, von denen es im Laufe jeden Lebens etliche gibt, Zynismus, Resignation und Traurigkeit zunehmen. Doch das Gegenteil ist der Fall. Laut der Studie sank bei den Paaren mit steigendem Lebensalter auch das allgemeine negative emotionale Verhalten, das sei der Beweis dafür , dass wir uns mit jedem Jahr mehr auf das Gute in unserem Leben konzentrieren. Je älter wir werden, desto mehr haben wir er- und überlebt, wir ruhen in uns, werden gelassener mit uns und auch dem Partner/ der Partnerin. Wir nehmen nicht alles persönlich und können auch mehr über uns selbst lachen. Dazu braucht es nunmal Humor, auch und gerade in der Liebe.
Schon Charles Dickens bemerkte treffend: „Gibt es schließlich eine bessere Form, mit dem Leben fertig zu werden, als mit Liebe und Humor?“ Uns liebevoll necken, statt uns bei jeder Gelegenheit gegenseitig zu kritisieren, miteinander lachen und mal Fünfe grade sein lassen, das nimmt den Stress aus so mancher angespannten Alltagssituation. Humor ist eine Kraft, die nicht zu unterschätzen ist.
Humor entkrampft z.B. bei Streit, stoppt Ängste in Diskussionen und schafft die nötige Distanz in Gesprächen, die uns dabei hilft loszulassen und eine andere Perspektive einzunehmen. Ein witziges Gegenüber weckt darüber hinaus auch die Leidenschaft, denn positive Menschen wirken auf andere anziehend.
Wie geht das aber jetzt konkret als Paar den Humor auch nach vielen Jahren Ehe noch zu erhalten und vielleicht sogar wachsen zu lassen?
Fünf Anregungen für das Paargespräch und Tricks für mehr Humor im Paaralltag:
- Haben wir eine gemeinsame Humorebene?
Wann können wir lachen und warum vergeht uns manchmal der Spass? Wenn wir wissen auf welcher Humor-Wellenlänge wir surfen, schaffen wir mehr spassige Situationen im Alltag!
2. Fördern wir das Lachen in unserem Alltag gezielt?
Wenn alles nervt – Job, Partner*in, Kinder etc. hilft nur noch Spass auf Knopfdruck ;o) Das ist leichter, als man denkt, einfach überlegen, worüber wir am meisten lachen können: Comedy, witzige Bücher, Lachyoga, ein Schwätzchen mit dem lustigen Kollegen, der einem immer zum Lachen bringt…
3. Wie spontan sind wir?
Spontan herzhaft lachen und sich dabei auch noch körperlich nahe kommen? Klingt nach einem super Plan, um liebevolle Momente in der Beziehung zu schaffen und es geht ganz einfach. Durchkitzeln lautet die Devise! Das Gute daran: Kitzeln löst nicht nur direktes Lachen und positive Stimmung aus, es entspannt zudem den ganzen Körper. Wie wärs also einfach mal wieder Kind sein und loslegen.
4. Wann waren wir das letzte Mal so richtig albern?
Humor kann man von den Kleinsten lernen. Kinder lachen im Gegensatz zu uns Erwachsenen über 400 mal am Tag. Bei uns sind es noch ca. 15 mal. Also einfach mal genauer hinschauen, wie die Kleinen das machen und sich anstecken lassen und mitlachen. Denn Lachen ist erwiesenermaßen sehr gesund für Körper und Seele.
5. Wie hoch ist unser Anspruch an uns selbst und den Partner/ die Partnerin?
Wer nicht den Anspruch hat, dass alles perfekt sein muss und die Dinge nimmt wie sie kommen oder nun mal sind, hat definitiv mehr Spass am Leben und mit anderen Menschen. Dazu gehört es auch sich selbst nicht zu ernst zu nehmen – über sich selbst lachen zu können, ist eine Fähigkeit, die wir trainieren können. Es ist nie zu spät damit anzufangen.